Heute war Backattack angesagt - das letzte Rückentraining vor unserem Abflug am Sonntag, 11. September 2011 direkt nach Las Vegas. Ich habe heute zuerst Bauch trainiert und im Anschluss folgende Übungen absolviert:
Überzüge am Kabel und Lat-Zug zur Brust im Supersatz
Lat-Zug im Untergriff an der HammerStrength Maschine
Rudern an der Maschine
Rudern sitzend am Kabel
Hyperextension
Am Ende werden immer brav die Posen geübt:
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