Letztes Armtraining vor Ms. Olympia 2011

Heute stand also das letzte Armtraining an. Nach dem Wadenheben im Sitzen und im Stehen habe ich folgende Übungen für Bizeps und Trizeps absolviert

Bizepsmaschine

Bizepscurls einzeln am Kabel

Bizepsmaschine

Trizepsdrücken am Kabel und reverses Trizepsdrücken im Supersatz

Dipmaschine