Letztes Beintraining vor Ms. Olympia 2011

Das letzte Mal Cardio, die letzten Kohelnhydrate, das finale Beintraining - Freitag, 9. September 2011. Vor dem Workout traff ich mich noch mit meiner Tanzlehrerin und wir übten eine Stunde gemeinsam den ersten Teil meiner Posingroutine. Sie sieht das ganze mit anderen Augen und legt sehr viel Wert auf die tänzerischen Elemente. Diese Stunde "Tanzen" war echt anstrengend!
Nun zum Workout. Dies wurde heute etwas reduziert und bestand aus:

Beinbeuger im Sitzen mit Beincurls stehend im Supersatz

Beinbeuger liegend

(kein Clip - sorry)

Beinstrecker

Beinpresse